Creatina

Descripción

Creatina de Nomad Nutrition

Es una forma de creatina que se utiliza normalmente como suplemento deportivo para mejorar el rendimiento físico. La creatina monohidrato se encuentra naturalmente en alimentos como la carne roja y el pescado, pero también se puede tomar en forma de suplemento en polvo.

A continuación, se describen algunos aspectos importantes sobre la creatina monohidrato:

1. ¿Cómo funciona la creatina monohidrato? La creatina monohidrato ayuda a aumentar la producción de energía en las células musculares al aumentar la disponibilidad de fosfato de creatina. Esto puede ayudar a mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular durante el ejercicio.
2. ¿Cuáles son los beneficios de la creatina monohidrato? Se ha demostrado que la creatina monohidrato mejora el rendimiento físico en actividades de alta intensidad, como el levantamiento de pesas y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. También se ha demostrado que ayuda a aumentar la masa muscular y mejorar la recuperación muscular después del ejercicio intenso.
3. ¿Cómo se toma la creatina monohidrato? La dosis recomendada de creatina monohidrato es de 3-5 gramos al día. Algunas personas también pueden tomar una dosis más alta en una fase de carga inicial durante los primeros días o semanas de uso. Se puede tomar en forma de polvo mezclado con agua u otra bebida. Es importante asegurarse de beber suficiente agua al tomar creatina para ayudar a prevenir la deshidratación.
4. ¿Existen efectos secundarios de la creatina monohidrato? La creatina monohidrato es generalmente segura para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como dolor de estómago, diarrea y náuseas.

En resumen, la creatina monohidrato es un suplemento popular y efectivo para mejorar el rendimiento físico y la composición corporal en personas que hacen ejercicio periódico. Es importante seguir las instrucciones de la etiqueta y hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

La creatina es un suplemento dietético muy popular entre las atletas y las personas que hacen ejercicio periódico, ya que se ha demostrado que puede mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular. La creatina en polvo es una forma común de tomar este suplemento.

FÓRMULA CUALITATIVA
Ingredientes por 11,52g: Creatina monohidrato 2,88 g, Aroma, Antiaglomerante (Dióxido de silicio), Corrector de acidez (Ácido cítrico) y
Edulcorante (Sucralosa).
TEXTO LEGAL (*1)
CREATINA MONOHIDRATO 300G
Complemento alimenticio a base de Creatina monohidrato. Con edulcorante.
Peso neto: 300g.
Cantidad diaria recomendada: 11,52g.
Modo de empleo: Tomar 11,52g (aprox. un cacito) al día, disolver en 100-150ml de agua.
Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida sano. No
superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Ingredientes por 11,52g: Creatina monohidrato 2,88g, Aroma, Antiaglomerante (Dióxido de silicio), Corrector de acidez (Ácido cítrico) y
Edulcorante (Sucralosa).
Conservar en un lugar fresco, seco y alejado de la luz.
Conservar a temperatura entre 5ºC – 30ºC y una humedad inferior a 60%.
Mantener el envase siempre cerrado.
Distribuido por: Nomad Nutrition
*1 Este texto tiene carácter orientativo, está elaborado de acuerdo a la normativa 1169/2011. El responsable final del etiquetado es quién
comercializa el producto.